Рассказывать о целях или нет?

В прошлый раз мы разобрались с тем, какие ставить цели и как это правильно делать. Но один вопрос еще остался открытым: рассказывать о целях или нет? На это есть две противоположные точки зрения.

Почему не стоит рассказывать о целях.

Психологи утверждают, что когда вы рассказываете о своих целях, шансы, что вы их достигните, понижаются. Суть в том, что мозг уже начинает испытывать чувство удовлетворения. Рассказывая о своих планах, вы как будто становитесь на шаг ближе к результату, да еще и получаете одобрение от тех, кому о них рассказали. Кстати, о подобной реакции мозга мы уже писали в этом посте.

Чтобы идти к цели, необходимо испытывать неудовлетворенность нынешней ситуацией. Разве кто-то хочет так и остаться в положении, которое ему не нравится? Более того, если никто не знает о вашей цели, вы не получите одобрение и социальное вознаграждение извне, которое сообщит мозгу о том, что он уже молодец, хотя на самом деле это не так.

Другой мнение: почему нужно рассказывать о целях.

В коучинге существует теория о публичном обязательстве, которая говорит о том, что цели нужно рассказывать всем вокруг. Таким образом появляется чувство ответственности перед другими и нежелание облажаться на глазах у всех, не достигнув поставленных целей. Публичное обязательство дисциплинирует. Вы в ответе за то, о чем рассказали — это стимулирует к действию. Кроме того, поддержка близких часто бывает необходима.

Представьте, если вы хотите похудеть и решили никому об этом не говорить — вас по-прежнему будут пытаться накормить десертами, приглашать в кафе, покупать домой вкусняшки. Рассказав о цели, вы дадите домашним знать, что в какой-то период времени вам нужна поддержка, а не постоянные испытания силы воли.

Так рассказывать или нет?

Я не могу дать ответ на этот вопрос. Задайте его себе, поэкспериментируйте, посмотрите на результат. На мой взгляд, оба подхода хороши, просто в разных ситуациях.

Например, публичное заявление о том, что я планирую рисовать акварелью каждый день и выкладывать рисунки в Инстаграм, повлияло негативно. Мне часто приходилось бороться с собой, иногда просто не нравились рисунки, которые получались, а выложить что-то надо — в итоге я рисовала по видео-урокам, которые мне не нравились. Со временем это вызвало протест и полное нежелание брать в руки кисточку.

В то же время, чтобы писать посты на сайт и в группу мне нужен был контроль со стороны, иначе я находила множество оправданий, чтобы этого не делать. В этот раз публичное заявление сработало 🙂

У меня есть некоторые предположения, от чего это зависит лично для меня, и я надеюсь, что скоро вы тоже обретете ясность.