Уверенность в себе — крайне важное качество для любого человека. Неуверенность в себе может стать порогом на пути к успеху: из-за нее люди отказываются от повышений на работе, боятся высказать свое мнение на совещании, боятся принять важное решение, которое может изменить жизнь. В то же время уверенность идет в ногу с успехом и помогает справиться с любыми трудностями, которые встают на пути.

Если вам не хватает уверенности в себе, не переживайте. Все исправимо, и уверенность в себе обязательно появится со временем, если вы будете над ней работать. А я помогу определиться с тем, какие шаги стоить предпринять.

8 действий, которые помогут стать более уверенным в себе

1. Получайте опыт.
Исследования показывают, что ключом к уверенности является наличие опыта в каком-либо деле. То есть, добившись успеха в одном деле, вы почувствуете уверенность в своих силах и перестанете бояться брать на себя риск.

2. Изучайте уверенных людей.
Проследите за тем, как уверенные люди ведут себя: как они выглядят, двигаются, как и что они говорят. Попробуйте примерить на себя их образ.

3. Изучите свои сильные и слабые стороны.
Не может быть такого, чтобы вы были не уверены во всех областях жизни. Подумайте, в каких сферах вы наиболее уверены? Что на это повлияло? А теперь подумайте о тех, в которых вы не уверены. Что вы можете сделать, чтобы укрепить свою уверенность в этих областях?

4. Будьте готовы рассказать хорошую историю.
Вы замечали, что уверенным в себе людям всегда есть, что рассказать? Они реже оказываются в ситуациях с неловким молчаниям и готовы поддержать беседу. И для этого совершенно необязательно все время импровизировать! Подготовьте заранее несколько историй, которые можно будет рассказать во время неловкой паузы в разговоре. Подготовьте несколько тем для «small talk».

5. Проявите любознательность.
Для того, чтобы быть хорошим собеседником, нужно уметь не только говорить, но и слушать. Вместо того, чтобы начать рассказывать свою историю, вы можете задать вопрос (опять же, подготовленный заранее) собеседнику. Скорее всего, он в конце спросит и ваше мнение по этому вопросу, так что не забудьте придумать на него ответ.

6. Запретите своему внутреннему голосу говорить о вас в негативном ключе.
Решите для себя, кто главный в вашей жизни: вы или ваш внутренний голос. Внутренний голос, как правило, самый главный критик, но это не значит, что он всегда прав! Как бы вы себя чувствовали, если бы услышали, что кто-то рядом с вами говорит: «Я такой толстый и страшный, и тупой, я ни на что не способен»? Довольно жестко, правда? Тогда почему вы позволяете своему внутреннему голосу говорить подобные вещи про себя?

7. Учитесь на ошибках, но не зацикливайтесь на них.
Вспомните любую историю успеха: все они включают в себя множество ошибок, промахов, неудач и т.д. Уверенные в себе люди понимают, что никто не идеален, и как бы они ни облажались, это не конец света. Страх перед совершением ошибки — это то, что делает вас неуверенным в собственных силах. Не поддавайтесь ему.

8. Перестаньте беспокоиться о том, что о вас подумают другие.
Для меня это самый сложный шаг: я всегда переживаю о том, что обо мне подумают люди. Я всегда напоминаю себе, что всем понравиться невозможно, и нет смысла даже пытаться. Мне же нравятся не все люди, и что с этого? Им это совершенно не мешает идти вперед и добиваться поставленных целей. Так и мне пусть не мешает.

Тем не менее эти действия не помогут стать уверенными в себе в одночасье, а порой нужно моментально повысить самооценку, например, перед важной встречей. Узнайте 4 способа, как моментально повысить самооценку.