Эксперимент-мотивация

Если вы ощущаете себя бездельником и не можете найти мотивацию к действию или, наоборот, вам кажется, что вы столько всего делаете, а прогресса нет, предлагаю провести эксперимент. Этот эксперимент откроет вам глаза на то, на что вы действительно тратите своё время, и даст мотивацию к изменению распорядка дня.

Эксперимент. Подготовительный этап.

Выберете один день, в который вы будете проводить эксперимент. Это должен быть ваш типичный будний день. Пусть это будет завтра 🙂 Сегодня вечером поставьте 10 будильников на завтра. Время должно быть выбрано случайным образом. Я провожу этот эксперимент сегодня, и мои будильники выглядят так:

Очень важно поставить будильники не на «круглое» время, иначе вы все время будете о них помнить, и это помешает эксперименту.

Основной этап.

Каждый раз, когда звонит будильник, вы должны записать то, чем вы занимаетесь. Работаете? Едите? Листаете ленту Instagram? Записывайте! Далее письменно ответьте себе на вопрос, зачем или почему вы это делаете. К каждому ответу задавайте опять этот же вопрос. Зачем? Почему? Зачем? Зачем? Нужно докопаться до первопричины своих действий.

Первые 3 будильника я, честно говоря, занималась какой-то откровенной фигнёй. Я как всегда медленно позавтракала, медленно умылась и всё такое. С первого взгляда кажется, что я не спешу, потому что мне ничего не надо делать. На самом деле это не так. Я не спешу, чтобы ничего не делать. Я знала, что мне предстоит писать диплом и откладывала эту задачу, потому что она сложная и заставляет напрячься и подумать.

Не скажу, что я всегда заблуждалась по этому поводу, но тот факт, что я признала и записала свои действия и их истинные причины, заставил меня немедленно открыть Word.

Обязательно записывайте свои действия и их причины. Это важно.

Завершающий этап.

Вечером, после последнего будильника, проанализируйте свои записи. Проанализируйте причины, по которым вы что-то делаете или не делаете. Я уверена, вы найдёте ответ на вопрос, почему нет прогресса. А бездельникам то есть мне данный эксперимент послужит отличной мотивацией к действию.